Sizning hissiy holatingiz bolaning hissiy holatiga bevosita ta’sir qiladi. Kuniga hech bo‘lmaganda 30 daqiqa o‘zingiz uchun ajrating: choy ichish, kitob o‘qish, do‘st bilan gaplashish.
Amaliy qadamlar:
- Yordam so‘rashdan uyalmang — oila a’zolari, qarindoshlar.
- Bir xil ishlarni hammaga bo‘lib bering, o‘zingiz hamma narsani qilmang.
- Uyquga ahamiyat bering — kamida 7 soat.
- Psixolog bilan gaplashish — bu zaiflik emas, kuchdir.